体操教室
昨年から通っている体操教室がありました。
もうこれは長生きするためというか、
寝たきりにならないための体操教室なんですが(笑)
身体が資本ですからね。
やっぱり。
そして、体を動かすことな認知症予防にもなりますから~
頑張って通っていますよ。
やっぱり筋肉を保つことが大切で、
筋肉量を減らしてしまうと、足腰が弱くなり
関節が悪くなったりするということでしたね。
と言われていたので、
体重計を体組成計に替えました。
これがまたね、けっこう、面白いんですよ~
最新式なので、
体組成の測定値が、スマホに瞬時に送られるんです。
すごいよね~
今の時代って!って感動しちゃいました。
Bluetoothを使って、なんでも、送れちゃうんだね。
そうすると面白くて、
毎朝体重を図るのが習慣になって
肥満抑制にもなるのよ~
ちょっと増えたら、節制しようと思うので、
1キロも増えないし、増えたら、すぐ減らせるので、
今のところ、私には、とってもベストなツールとなりました(^^)
それに筋肉量とか体脂肪量とかもすぐ出るので、
毎日チェックしては、筋トレしたりしています。
ストレッチしたりとか、教室で習った体操を続けたりとか、
運動習慣がついたのはうれしいな。
姿勢もよくなったしね。
姿勢がよくなって背中が伸びると、痩せても見えるのよね(^^)
最近痩せた?とよく言われるようになりましたよ~
少しずつでも向上していける自分がうれしい な~んて。
オリンピックの選手のみなさんのパワーをもらったので、
今年は向上心全開で進められるかな。
毎日何かしら変化があるのは、モチベーションも上がりますしね。
少しは、旅行にも行きたいので、体力が維持できるように頑張りたいです。
旅行って、足腰の勝負ですから。
かなり歩数があがるので、無理せず歩けるようになりたいわよね。
足が疲れすぎちゃって、観たいものが見れなかったというのはいやだものね。
人生楽しく行きたいですからね。
今年はどんな楽しみが待っているかしら。