アラフィフも幸せになりたいわ

アラフィフシングルのブログ

体操教室

昨年から通っている体操教室がありました。

もうこれは長生きするためというか、

寝たきりにならないための体操教室なんですが(笑)

身体が資本ですからね。

やっぱり。

そして、体を動かすことな認知症予防にもなりますから~

頑張って通っていますよ。

 

やっぱり筋肉を保つことが大切で、

筋肉量を減らしてしまうと、足腰が弱くなり

関節が悪くなったりするということでしたね。

 

と言われていたので、

体重計を体組成計に替えました。

これがまたね、けっこう、面白いんですよ~

最新式なので、

体組成の測定値が、スマホに瞬時に送られるんです。

すごいよね~

今の時代って!って感動しちゃいました。

Bluetoothを使って、なんでも、送れちゃうんだね。

 

そうすると面白くて、

毎朝体重を図るのが習慣になって

肥満抑制にもなるのよ~

 

ちょっと増えたら、節制しようと思うので、

1キロも増えないし、増えたら、すぐ減らせるので、

今のところ、私には、とってもベストなツールとなりました(^^)

 

それに筋肉量とか体脂肪量とかもすぐ出るので、

毎日チェックしては、筋トレしたりしています。

 

ストレッチしたりとか、教室で習った体操を続けたりとか、

運動習慣がついたのはうれしいな。

姿勢もよくなったしね。

姿勢がよくなって背中が伸びると、痩せても見えるのよね(^^)

最近痩せた?とよく言われるようになりましたよ~

 

少しずつでも向上していける自分がうれしい な~んて。

オリンピックの選手のみなさんのパワーをもらったので、

今年は向上心全開で進められるかな。

毎日何かしら変化があるのは、モチベーションも上がりますしね。

 

少しは、旅行にも行きたいので、体力が維持できるように頑張りたいです。

旅行って、足腰の勝負ですから。

かなり歩数があがるので、無理せず歩けるようになりたいわよね。

足が疲れすぎちゃって、観たいものが見れなかったというのはいやだものね。

人生楽しく行きたいですからね。

今年はどんな楽しみが待っているかしら。